Miksi tarvitset niskaa tukevan tyynyn

Monet ihmiset luottavat siihen Kaulatukityyny tai kohdunkaulan tyyny niskakipuongelmiin. Nämä ortopediset laitteet on suunniteltu tarjoamaan kohdistusta ja lisätukea kroonisesta kivusta kärsiville. Haluamme kuitenkin sanoa heti, että jos sinulla on kroonista niskakipua, on parasta olla ottamatta riskiä. ota yhteyttä lääkäriin ajoissa.

Yksi alueista, joihin huono nukkumisasento vaikuttaa eniten, on kohdunkaulan selkäranka. Tämä on osa, joka yhdistää kallon pohjan yläselkään. Jos kaularankasi on jännittynyt, se voi aiheuttaa voimakasta kipua. Onneksi kipu loppuu itsestään, jos lopetat hyper-pidennyksen. Mutta jos jatkat nukkumista kohdunkaulan selkärangan ollessa epätasapainossa, et anna kehollesi mahdollisuutta toipua.

Kaulasta olkapäihin ulottuva lapaluu on helposti ylikuormitettu. Jos tyynysi ei anna sinulle tarvittavaa tukea, saatat kokea jäykkyyttä ja kipua, kun siirrät päätäsi sivulle. Saatat jopa saada puristuksiin hermoja yläselässäsi, jos huono nukkumisasento jatkuu. On tärkeää ottaa huomioon, kuinka paljon harjoittelet yöllä. Nukkumistottumuksia on vaikea muuttaa. Asennon parantaminen on erittäin tärkeää niska-, hartia- ja selkäkipujen ehkäisyssä.

Muistivaahto on tällä hetkellä lyömätön materiaali tällä alalla. Yksi yleisimmistä huonojen yöunien aiheuttajista on levottomuus ja liikunta. Yöllä liikuttaessa pyrimme yleensä löytämään mukavimman asennon. On tärkeää löytää tyyny, joka pitää sinut tukevana ja mukavana koko yön.